Velkommen til Open Mind
Metakognitiv terapi
Vi hjælper med effektiv behandling og forebyggelse af stress, angst, depression, parforholdsproblemer og livskriser.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er en ret ny terapiform som kan anvendes til behandling af de fleste psykiske lidelser.
I Metakognitiv terapi er det oftest ikke nødvendigt at tage medicin eller blive sygemeldt for at du kan komme dig over det psykiske ubehag du har, om det er stress, angst, depression eller andet. Det afhænger selvfølgelig af hvor sent du opsøger en metakognitiv terapeut, men oftest er den metakognitive behandling i sig selv nok til at få dig ud af de fængslende tanker og tilbage til den du var.
Angst, stress, selvværd, parterapi og kommunikation.
Hos Open Mind står vi klar til at hjælpe dig, næsten uanset hvilken problemstilling du døjer med. Tøv aldrig med at kontakt os for at høre nærmere.
Når du har overdreven opmærksomhed mod dine tanker og følelser. Når du ikke har overskud, føler dig drænet og har svært ved at koncentrere dig.
Du oplever sikkert også, at ting og socialt samvær som før gav mening og glæde, slet ikke gør det længere og det bekymre dig.
De fleste sundhedsforsikringer dækker helt eller delvist forløbet.
6 ugers intensivt forløb for børn og unge med angst, stress eller skolevægring.
Ønsker du: at dit barn skal føle sig fri og ikke tynget af bekymringer, kan komme i skole hver dag uden at I skal kæmpe med ondt i maven eller hovedet. At dit barn kan deltage i sociale arrangementer.
At dit barn tør at være alene hjemme, ikke behøver at kontakte dig på telefonen hele tiden og kan deltage i fritidsinteresser og ikke trækker sig socialt.
Så tilmeld dig vores gruppeforløb i Roskilde eller Holbæk
Lær at slippe dine bekymringer, overtænkning og grublerier
Grubler du over hændelser der har været og leder du efter svar?
Bekymre du dig meget og har brug for at forberede dig for at opleve kontrol?
Kører dine tanker i ring og dræner dig for energi og overskud?
Vi har en metakognitiv tilgang, Det vil sige, at vi lære dig:
Hvordan du får tankerne til at fylde meget mindre.
Ændre dine strategier
Giver dig helt konkrete og simple måder at slippe din kamp om at kontrollere dine tanker.
Vi hjælper dig med at lade bekymringerne være og i stedet bare være tilstede i livet.
Få mere energi og overskud, så du kan handle på det du gerne vil
Måske bruger du for meget af din energi på at bekymre dig om dit arbejde, familie eller du bekymre dig over alt det du ikke får gjort.
Når vi bekymre os meget, begynder vi at frygte og tro på mange af de bekymringer vi har.
Vi kan blive bange for at slippe bekymringerne og få en oplevelse af, at vi er nød til at tage os af vores bekymringer.
Du begynder langsomt at lade dig styre af dine tanker.
Det kan påvirke din søvn og dit overskud.
Ved at give slip på dine bekymringer, kan du bruge din energi på at leve og være tilstede i nuet.
Ved at slippe angsten for at give slip på dine bekymringer, giver du dig selv overskud og livskvalitet.
Først når du slipper dine bekymringer, kan du se klart og blive mere handlekraftig.
Udtalelser
“Efter at have været i Pia-Emilies forløb har min tilgang til bekymringer ændret sig fuldstændig. Før forløbet var jeg i en ond cirkel af bekymringer og frygt – min mentale tilstand var ikke til at holde ud. Alt jeg ønskede var at slippe af med alle mine bekymringer. Jeg kan klart anbefale Pia-Emilie, og jeg tror kun man kan få noget godt ud af at være i hendes forløb.”
Pia-Emilie er nærværende, lyttende og tager udgangspunkt i de udfordringer jeg har haft brug for, men samtidig også haft øje for at tage fat i temaer som jeg ikke vidste der kunne ligge skjulte udfordringer i. Dette vil jeg mene er en god terapeuts kompetencer. Jeg har ikke følt mig alene med mine udfordringer, hvilket altid gør en stor forskel når man er i en sårbar situation. Jeg har følt mig i trygge hænder og hver gang fået noget nyt med mig.
Pia-Emilie er så hjertelig og dybt professionel. Jeg ved, at jeg altid har hende i nærheden, da jeg efter forløbet bare kan ringe til hende og få en tid. Jeg er taknemmelig for den hjælp jeg har fået og kan kun anbefale andre at få hjælp af Pia-Emilie. Du vil føle dig tryg og forstået samtidig med, at hun er god til at se andre muligheder. Nu handler jeg konstant.
Læs mere om vores team
Der kan være tidspunkter i ens liv, hvor det er vanskeligt at hjælpe sig selv. Open Mind består af et lille hold professionelle terapeuter og psykologer, som står klar til at hjælpe dig, dit barn og din familie.