Metakognitiv terapi for børn og voksne
I Roskilde og København
Hvem står bag Open MInd?
Velkommen til Open Mind
Mit navn er Pia-Emilie Brozek, og jeg grundlagde Open Mind i 2015 ud fra et ønske om at skabe et sted, hvor mennesker kan blive mødt med ro, respekt og ægte nysgerrighed.
Min baggrund er som lærer, kognitiv og metakognitiv terapeut samt coach – og jeg videreuddanner mig løbende, bl.a. gennem forskningsmoduler hos Dansk Psykoterapeutforening.
Men vigtigst af alt: Jeg brænder for mennesker. Og jeg bliver ved med at lære – fordi jeg simpelthen ikke kan lade være.
Jeg arbejder med både kognitiv og metakognitiv terapi – altid med udgangspunkt i, hvad der passer bedst til dig og din situation.
Det vigtigste for mig er, at du føler dig mødt og forstået – og at du oplever, at forløbet giver mening og forandring.
Open Mind er ikke kun mig. Jeg har nøje udvalgt de terapeuter, jeg samarbejder med, og jeg superviserer dem løbende – så vi sammen kan holde fast i fagligheden og de værdier, Open Mind er bygget på: Tryghed, respekt og ægte menneskelig kontakt.
Har du spørgsmål – eller har du brug for hjælp til at booke en tid?
Så er du altid velkommen til at ringe på 61 16 80 40.
Vi glæder os til at tage godt imod dig 🌿
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, der har vist sig effektiv i behandlingen af mange former for psykisk ubehag – som stress, angst, depression og tankemylder.
I modsætning til mange andre tilgange handler metakognitiv terapi ikke om at analysere alt det, du tænker – men om hvordan du forholder dig til dine tanker.
Det giver en helt ny frihed, og for mange er det et vendepunkt.
Ofte er det ikke nødvendigt med hverken medicin eller sygemelding for at få det bedre.
Med metakognitiv terapi kan du – i dit eget tempo – lære at slippe de tankemønstre, der holder dig fast, og finde tilbage til roen og dig selv.
Jo før du søger hjælp, jo lettere er det.
Men det er aldrig for sent at få det bedre.
Hvad vi ofte hjælper med
Hos Open Mind møder vi mennesker med mange forskellige udfordringer. Det kan være stress, angst, depression, lavt selvværd, tankemylder – eller noget helt andet, der fylder. Måske føler du dig overvældet, fastlåst eller bare ikke helt som dig selv. Uanset hvad du står i, er du altid velkommen til at ringe og høre nærmere. Et opkald forpligter ikke til noget – men det kan give dig en fornemmelse af, hvem vi er, og om vi er det rette sted for dig 🌿 📞 61 16 80 40
Stress kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Nogle mærker uro, hjertebanken, konstante bekymringer. LÆS MERE
Stress
Angst er en naturlig følelse, men kan i nogle tilfælde påvirke dine tanker, din adfærd og din krop. Læs mere om de forskellige angsttyper her. LÆS MERE
Angst
Depression kan gøre, at du mangler energi, føler dig trist og har mange negative tanker. LÆS MERE
Depression
Autisme ændrer sanse- og sociale evner, mens ADHD påvirker fokus og impulsivitet med høj energi.
Autisme ADHD
Nogle gange kan vi komme til at jagte lykken i en sådan grad, at vi faktisk bliver ulykkelige. LÆS MERE om at finde dig selv her
Dysfunktionel opvækst
Måske føler I begge, at I har mistet både jer selv og hinanden og, at I ikke længere bliver forstået og anerkendt af den anden. Måske forsøger I at undgå den dårlige stemning eller dårlig kommunikation ved ikke at tale til hinanden, da det ofte ender galt.
Parterapi
Lær at slippe dine bekymringer, overtænkning og grublerier
Grubler du? Overtænker du?
Hvorfor kan jeg ikke finde ro?” eller *””Hvorfor kører mine tanker i ring?”
Grubler du over hændelser der har været
og leder du efter svar?
Bekymre du dig meget og har brug for at
forberede dig for at opleve kontrol?
Kører dine tanker i ring og dræner dig for
energi og overskud?
Hos os får du redskaber til at bryde fri af tankemylderet. Vi hjælper dig med at finde klarhed, ro og retning, så du kan slippe de uønskede bekymringer og få mere overskud i din hver.
Vi har en metakognitiv tilgang, Det vil sige, at vi lærer dig:
• Hvordan du får tankerne til at fylde meget mindre.
• Ændre dine strategier
• Giver dig helt konkrete og simple måder at slippe din kamp om at kontrollere dine tanker.
• Vi hjælper dig med at lade bekymringerne være og i stedet bare være tilstede i livet.
Få mere energi og overskud, så du kan handle på det du gerne vil
Måske bruger du for meget af din energi på at bekymre dig om dit arbejde, familie eller du bekymre dig over alt det du ikke får gjort.
Når vi bekymre os meget, begynder vi at frygte og tro på mange af de bekymringer vi har.
Vi kan blive bange for at slippe bekymringerne og få en oplevelse af, at vi er nød til at tage os af vores bekymringer.
Du begynder langsomt at lade dig styre af dine tanker.
Det kan påvirke din søvn og dit overskud.
Ved at give slip på dine bekymringer, kan du bruge din energi på at leve og være tilstede i nuet.
Ved at slippe angsten for at give slip på dine bekymringer, giver du dig selv overskud og livskvalitet.
Først når du slipper dine bekymringer, kan du se klart og blive mere handlekraftig.
Udtalelser
Efter at have været i Pia-Emilies forløb har min tilgang til bekymringer ændret sig fuldstændig. Før forløbet var jeg i en ond cirkel af bekymringer og frygt – min mentale tilstand var ikke til at holde ud. Alt jeg ønskede var at slippe af med alle mine bekymringer. Jeg kan klart anbefale Pia-Emilie, og jeg tror kun man kan få noget godt ud af at være i hendes forløb.
Mikkel hvid – gymnasie-elev
Pia-Emilie er nærværende, lyttende og tager udgangspunkt i de udfordringer jeg har haft brug for, men samtidig også haft øje for at tage fat i temaer som jeg ikke vidste der kunne ligge skjulte udfordringer i. Dette vil jeg mene er en god terapeuts kompetencer. Jeg har ikke følt mig alene med mine udfordringer, hvilket altid gør en stor forskel når man er i en sårbar situation. Jeg har følt mig i trygge hænder og hver gang fået noget nyt med mig.
Louise svendsen – Stress
Pia-Emilie er så hjertelig og dybt professionel. Jeg ved, at jeg altid har hende i nærheden, da jeg efter forløbet bare kan ringe til hende og få en tid. Jeg er taknemmelig for den hjælp jeg har fået og kan kun anbefale andre at få hjælp af Pia-Emilie. Du vil føle dig tryg og forstået samtidig med, at hun er god til at se andre muligheder. Nu handler jeg konstant.
Kvinde 42 år
Jeg er så glad for, at jeg tog beslutningen om at kontakte Pia-Emilie. Jeg havde gået og været trist i mindst 1 år. Jeg følte mig uden for fællesskabet på mit studie. Jeg troede de andre talte om mig og synes jeg var underlig. Pia-Emilie har løftet mig. Pia-Emilie har virkelig gjort en forskel så jeg nu har det godt, studere og har det godt i klassen. Jeg har lært noget, som jeg kan have med mig for altid. Jeg kan varmt anbefale Pia-Emilie hun er meget behagelig og rar at tale med. – Studerende 21 år med depression
Følte mig udenfor fællesskabet
Vi kontaktede Pia-Emilie, da hun har erfaring/speciale i børn/unge problematikker. Forløbet har været FANTASTISK! Pia-Emilie skabte tryghed og rum med det samme. Hun er super dygtig til at skabe forståelse og lave overkommelige planer. Vi ved ikke hvor vi havde været uden Pia-Emilie i dag. Jeg vil gerne anbefale Pia-Emilie til andre. TAK! Målet med samtalerne var at få guidet min datter igennem problemstillinger omkring hendes far. – Mor til datter i 6. kl. Problemer i forhold til far.
Forløbet har været fantastisk!
Vores søn gik modstræbende i skole og resten af tiden sad han foran sin computer. Vi havde i flere omgange givet op. Da vi så hvad Pia-Emilie havde skrevet på sin hjemmeside om gruppeforløb med unge ensomme ændrede det sig. Vores søn har ikke været i gruppeforløb, men har haft videosamtaler med Pia-Emilie. Stor tak for hjælpen.
Vores søn på 19 år der følte sig ensom
Hvem er bag Open Mind?
Læs mere om vores team
Der kan være tidspunkter i ens liv, hvor det er vanskeligt at hjælpe sig selv. Open Mind består af et lille hold professionelle terapeuter og psykologer, som står klar til at hjælpe dig.
Vi er medlem af dansk psykoterapeutforening https://psykoterapeutforeningen.dk/.
Læs mere
Følg med på instagram
