Udviklingsforløb for dig der gerne vil stå stærkere
For dig der måske undervurdere egne evner og bare har brug for et lille skub
Ønsker du at arbejde med din personlige udvikling
Ønsker du at arbejde med din personlige udvikling sammen med andre, der er på samme rejse?
Hos open Mind tilbyder vi et gruppeforløb med fokus på at hjælpe dig med at stå stærkere i livet, finde din retning og styrke – din tro på dig selv.
Forløbet starter d. 14. januar.
Hvad får du ud af forløbet?
Identificer dine mål og værdier
Få klarhed over, hvad der virkelig betyder noget for dig. Når du ved, hvad d er driver dig, bluver det lettere at tage de rigtige skridt og stå fast i dine beslutninger.
Genfind din styrke
Lær at trække på dine indre ressourcer, så du står stærkere – også når livet udfordrer dig. Du er stærkere, end du tror, og vi hjælper dig med at finde det frem.
Sætgrænser med ro og styrke
Lær at sætte sunde grænser på en konstruktiv måde. Det handler om at sige til og fra uden skyldfølelse, så du kan beskytte din tid og din energi.
Gør svære valg lettere
Når du kender dine værdier og mål, bliver det nemmere at navigere i livets valg. Vi guider dig, så du kan tage beslutninger med ro i maven.
Find din varige motivation
Vi hjælper dig med at opdage, hvad der virkelig motivere dig, så du kan holdefast – også på de svære dage. Det handler ikke kun om at starte stærkt, men om at holde ud.
Accepter dig selv og skab plads til forbedring
Det starter med selvaccept. Lær at værdsætte den du er lige nu, imens du skaber plads til den udvikling du ønsker.
Udnyt din styrke med fleksibilitet
Her blot et eksempel på den måde vi tænker og tror er den bedste løsning for os:
Her er et eksempel om Laura som ønsker at tabe sig. det kunne lige så godt have været Laura som skal fremlægge eller sætte grænser.
Laura er klar til at begynde med sin slankekur på mandag.
Hun lover sig selv, at hun ikke vil mislykkedes som sidste gang. Hun vil følge slankekuren til punkt og prikke og ikke spise noget der forbudt. Hun er meget opsat på at det skal lykkedes denne gang. Fuld af optimisme og føler sig meget beslutsom og fokuseret på at det skal lykkedes denne gang.
Kuren kræver, at hun ikke spiser kulhydrater og søndag aften tømmer hun alt i huset som kunne være fristende og som hun ikke må spise. Hun glæder sig allerede og føler sig viljestærk, optimistisk og fuld af gå på mod.
Til morgenmad spiser hun det der står i kostplanen. Det smager ikke særlig godt, men hun har et mål om at tabe sig 10 kg så på med ja hatten og ned med maden. Intet kan forhindre hende i at gennemføre og være vedholden.
I løbet af formiddagen kommer Laura i tanke om, at hun om tirsdagen har en frokostaftale med en veninde på en cafe i byen. Laura aflyser sin aftale så hun ikke kommer til at bryde slankekuren.
Om torsdagen har de altid boller eller kage på arbejde og Laura beslutter sig for ikke at drikke kaffe med sine kollegaer om torsdagen, da hun frygter at hun ikke vil kunne stå imod eller at det vil være pinsomt ikke kan kunne tage et stykke kage eller en boller når hun kan se den og også lugte den.
Tror du at Laura får tabt sig hendes ønskede 10 kg? Måske
det vigtige her er, at Laura kun kender en måde at nå sine mål på og denne måde kan være hård, brutal og betyder en masse undgåelse og er vanskelig at holde i længden.
Når vi som Laura bliver rigide og slet ikke må begå fejl. Når vi skal være perfekte og det hele ledsages af ord som “jeg bør, jeg er nød til, jeg må, rigtigt, forkert, godt, dårligt, må ikke, er ikke tilladt, så går Laura rundt med en personlig dommer som fastsætter regler, styrer dit liv, vurdere om du er rigtig eller forkert og sidst men ikke mindst, advarer dig om alle de skrækkelige ting der vil sker og hvor uduelig du er hvis ikke du kan holde slankekuren.
Virker disse tanker i virkeligheden på den måde vi håber de gør?
Hvad gør vi i virkeligheden ved og mod os selv og findes der en bedre måde at gøre det på?
At stå stærkere i sig selv handler også om at kunne sætte sunde grænser
Hvorfor er det egentlig så svært at sætte grænser, når det burde være så let at sige nej, sige fra eller at sige stop.
Måske kan du selv mærke en frygt, når du har et ønske om at sætte grænser,.
Måske mærker du en stor modstand, at du oplever, at det oftest er en umulig udfordring at sætte en grænse.
I mange tilfælde handler det i bund og grund om svækket selvværd, at du mangler troen på dig selv, eller at du er bange for at skuffe eller såre andre. De sidste to, kan især lægge som en stor byrde. Samtidig er det en følelse, som mange kender til. Vi har alle en forventning om, hvad andre forventer af os, og hvis vi ikke opfylder de forventninger, kan det give en ubehagelig følelse af skyldfølelse.
Hos nogle, er ideen om andres forventninger så langt fra virkeligheden, at de alt for ofte giver efter for deres egne personlige grænser, fordi du gerne vil tilfredsstille andre, eller være gode ved andre.
Det er sjældent, at andres forventninger til dig er lige så store, som dem du ligger på dig selv, og hvis det skulle være tilfældet, så kan det være, at du omgiver dig med mennesker, som i sidste ende ikke er gode for dig. Dem skal du også kunne sige fra overfor.
Tilmelding
Er du parat til at opbygge en ny bevidsthed og en ny alliance med dig selv?
Tilfredsstillelse i livet kommer af hvordan vi tænker og aktiviteter der tilfredsstiller vores basale behov.
Find din tro og dit mod. Tilmeld dig vores gruppeforløb så du kan udvikle dig og støttet af terapeut og de andre på holdet.
Du kan forandre din situation. Du skal bare turde tage skridtet.
Prisen er 3775 kr. for 5 gange med en masse faglige input og samtaler.
Næste er på følgende datoer i 2025: Tirsdag d. 14. januar d. 28. januar d.11. februar d. 125. februar og d. 11. marts.